Alimentos

Brócoli beneficios y recetas fáciles

Compartir
— publicidad google —
¡CALIFICA CON ESTRELLAS!
(Votos: 3 Promedio: 5)

Beneficios del brócoli

Los beneficios de consumir brócoli para el organismo van desde fortalecer los huesos hasta proteger la salud ocular, y si lo preparas como en nuestras recetas, seguro te va a encantar.

Sus principales beneficios:

  • Ayuda a prevenir el cáncer de próstata, colorectal y de pulmón
  • Protege contra diabetes y anemia por su contenido de hierro y proteínas
  • Retarda el envejecimiento celular
  • Es alta fuente de fibra y proteína
  • Alivia enfermedades digestivas
  • Contiene ácido fólico
  • Es muy bajo en calorías
  • Ideal para bajar de peso

Brócoli para bajar de peso

En muchos planes alimenticios para bajar de peso se usa el brócoli, debido a la alta sensación de saciedad que puede brindarnos.

Es muy bajo en calorías, 1 taza de brócoli apenas tiene 27 calorías, además aporta más proteína que 1 taza de arroz o maíz.

Incluye el brócoli en tus recetas ya que con ello aumentarás los niveles de Vitamina C, E, B, K y grasas omega-3 que ayuda a tener una piel más brillante y suave.

Sus propiedades antioxidantes te ayudan a desintoxicar y a eliminar toxinas, el ácido úrico y los radicales libres en el organismo.

El brócoli ayuda con la diabetes ya que puede mantener la insulina en el mínimo, debido a su alto contenido de fibra y bajo en azúcar.

Consejos prácticos

Cuando la apariencia del brócoli es amarilla, no se recomienda su consumo.

Si lo cocinas al vapor, 4 o 5 minutos serán suficientes. Si es hervido, con unos 3 minutos en agua quedará tierno.

Recetas fáciles con brócoli

Nuestras recomendaciones para que prepares estas deliciosas recetas con brócoli, que estamos seguros a tu familia les encantará.

Si te gustó la información y las recetas, compártelas en tus redes sociales y déjanos aquí tus comentarios.

Escribe aquí tu comentario
— publicidad google —
SI TIENES FB, COMENTA!
Publicado por
sammweb

Posts recientes

Pesto de albahaca y piñones

Pesto de albahaca y piñones rosas Este pesto de albahaca y piñones rosas queda perfecto… Leer más

5 agosto, 2021

Mejores ejercicios según tu edad 20 a 70 años

Los mejores ejercicios según tu edad Descubre cuáles son los mejores ejercicios según tu edad,… Leer más

26 julio, 2021

Ensalada de naranja queso de cabra y frijoles

Ensalada de naranja y queso de cabra Esta ensalada de naranja queso de cabra y… Leer más

14 julio, 2021

Las proteínas ayudan a perder peso

Cómo las proteínas ayudan a perder peso Las proteínas se encuentran en muchos alimentos y… Leer más

8 julio, 2021

El mito del huevo y el colesterol

¿El mito del huevo y el colesterol es real? Desmiente el mito del huevo y… Leer más

8 julio, 2021

Pan tostado francés con piña asada y canela

Pan tostado francés con piña un desayuno fit Este pan tostado francés con piña asada… Leer más

7 julio, 2021
— publicidad google —

Este sitio utiliza cookies.