Zanahorias, nutrientes y beneficios en tu salud

Zanahorias para la vista y más

Las zanahorias, además de que protegen nuestra retina y evitan la aparición de cataratas, poseen múltiples beneficios y propiedades que deberías aprovechar al incluirlas en tus comidas.

Beneficios de las zanahorias

• Crudas ayudan a fortalecer dientes y encías, cuidando el esmalte dental.
• Por su alto contenido de fibra, ayudan con el estreñimiento y la acidez estomacal manteniendo en buen estado la flora intestinal.
• Tienen propiedades que previenen diversos tipos de cáncer como el de pulmón o mama.
• Mejoran el sistema inmunológico.
• Desintoxican el hígado.
• Promueven la salud del corazón.
• Mejoran la piel, las uñas y el cabello gracias a los carotenoides.
• Reducen el colesterol «malo».

Las zanahorias son ricas en vitamina A, que también es llamada la vitamina de la belleza por su importancia en el mantenimiento de una piel saludable y tersa.

Todos los antioxidantes que contiene ayudan a prevenir el envejecimiento y la aparición de arrugas, manteniendo la piel firme.

Mascarilla de zanahoria

Limpia a fondo tu piel preparando una mascarilla de zanahoria que te ayude a hidratar la piel:

1. Mezcla 2 cucharaditas de jugo de zanahoria con 2 cucharaditas de arcilla o barro blanco (lo encontrarás en cualquier herboristería).
2. Extiende la pasta sobre tu rostro y deja reposar la mascarilla durante 15 minutos.
3. Enjuaga con agua caliente al principio y termina con agua fría para cerrar los poros.

Receta con zanahorias

Una crema de zanahoria con chayote y yogurt griego es nuestra recomendación saludable. Da clic en la imagen para ver la video receta completa

En resumen las zanahorias pueden curar enfermedades como la anemia, la ictericia, enfermedades del hígado, riñones, vejiga, pulmones, estómago, intestinos y mejoran la piel.

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